En résumé : Conclusion Il est possible de pratiquer cette salutation de bien des manières dans beaucoup de variantes, y rajouter de nouvelles postures, la pratiquer de façon fluide et très dynamique, ou de façon plus statique en restant plusieurs respirations dans chaque posture principale. Restez toujours concentré sur votre ressenti et les sensations du […]
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Micro séance : relâcher les tensions et diminuer le stress. Cette micro séance peut se pratiquer facilement n’importe où et être répétée plusieurs fois par jour pour en cumuler les effets. Elle se fait debout mais pourrait tout aussi bien se pratiquer assis sur une chaise ou un tabouret. Elle sera comme une pause ressourçante. […]
Séance 1 Séance courte et dynamique qui a la particularité d’être assez tonique sans jamais se relever en posture debout. Elle sera très dynamisante. Excellent échauffement pour démarrer la journée. durée : 20 – 30 min difficulté : relativement facile public : tout public, débutant contre-indications : oui I II III IV V VI VII […]
En pratique : version 1 simplifiée Partant d’une posture allongée sur le dos. Etape 1 Se relâcher dans un premier temps. puis replacer le corps pour étirer la colonne vertébrale : Etape 2 Etape 3 Etape 4 Etape 5 Etape 6 Etape 7 Etape 8 Etape 9 Faire cet enchaînement 1 ou 2 fois si […]
Pour cette nouvelle année, ADYS vous transmet ses meilleurs vœux et vous souhaite une belle et heureuse année. Les séances de Yoga et de méditation redémarrent normalement à partir du lundi 6 janvier à 10h pour une reprise en douceur dans la voie du bien-être, de l’estime de soi, le respect des autres et de […]
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