ADYS - Yoga à Blois - Le yoga des yeux
association pour le développement du Yoga et de la Sophrologie
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Atelier de Yoga des yeux

atelier de yoga des yeux

« L’art de bien voir »

Cet enseignement vise avant tout la prévention et la bonne santé des yeux ; il est ouvert à tous.

Pour connaître les dates des ateliers ; cherchez sur la page d'accueil du site, le billet Yoga des Yeux et cliquer dessus pour vous inscrire.

En préambule :

Il y a 3 spécialistes des yeux : l'ophtalmologiste, l'opticien, l'orthoptiste.
Le yoga des yeux ne doit pas être vu comme un concurrent, mais plutôt comme un complément, une aide supplémentaire qui vous est proposée pour avoir une bonne vision.

Ce qu'est le yoga des yeux :

C'est une méthode d’entraînement et de régénération de la vue, méthode déjà éprouvée avec des résultats indéniables par de nombreuses personnes et depuis de très nombreuses années. Il s’adresse aussi bien aux gens ayant une mauvaise vue et qui sont tributaires de leurs lunettes (myopes, astigmates, hypermétropes), qu’aux personnes ayant (ou ayant eu) une bonne vue mais qui souhaitent lutter contre le fatalisme du vieillissement (presbytie).

Les exercices se pratiquent debout, assis et allongé. Une tenue simple et confortable suffit.

En fonction des inscriptions, nous essayons d'organiser chaque année :

  • un stage d'une journée, théorique et pratique pour bien comprendre tenants et aboutissements de cette méthode
  • un stage d'une demi-journée, entièrement dédié à l'entraînement

On peut commencer par l'un ou l'autre de ces stages, mais il est préférable de suive les 2 pour avoir une « vision » (le mot vision étant particulièrement bien en adéquation avec le thème !) complète de la méthode.

En quoi le yoga des yeux est il utile ?

Notre civilisation « sur sollicite » les yeux : travail sur écran, télévision, Internet, console de jeux, lectures, déplacements en voiture (le paysage change très vite), pollutions …

Il s'ensuit :

  • une fatigue visuelle et une fatigue générale,
  • des tensions, crispations, maux de tête (mouvements des os du crâne contrariés), tout le squelette et la musculature sont impactés,
  • une moindre mobilité, voire le blocage des diaphragmes,
  • des impacts sur le mental : émotions, irritabilité,
  • et progressivement baisse de l’acuité visuelle, passagère ou non.

Hors la vision de l’œil peut s’améliorer, se régénérer. Le secret ?

  • des mises au repos fréquentes de l’œil
  • son entraînement spécifique
  • son oxygénation
  • sa nutrition
  • et bien sûr l’orientation et la relaxation du mental

De ce constat découle l'importance d'une bonne hygiène de vie :

  • Pratique sur le corps entier (travail postural, yoga)
  • travail spécifique pour la zone des yeux
  • pratique respiratoire (pranayama)
  • drainage des émonctoires (reins, foie)
  • veiller à une bonne alimentation et hydratation
  • vérifier son éclairage, l'adaptation des postes de travail, lutte contre les sources de pollutions (tabac, polluants chimiques, bois agglomérés …)
  • travail sur le mental, méditation

Remarque :

Deux objectifs  possibles pour votre pratique de yoga des yeux :

  • repos et hygiène des yeux : des exercices simples et courts à faire de temps à autre selon les besoins,
  • chercher à améliorer votre vue ou remédier à des défauts de sa vue : plus contraignant, pratique sophistiquée nécessitant de bien savoir ce que l’on fait, s’entraîner avec de vraies séances 2 à 3 fois par semaines pendant plusieurs mois avant d’obtenir des résultats sensibles et durables. Nécessité de cours particuliers.

Un atelier, organisé par Apyval avec Béatrice et Patrice, est prévu le Dimanche 10 décembre 2017 de 10h à 16h30.

Pour plus de renseignement RDV sur la page d'accueil du site, cliquer ensuite sur le billet Yoga des Yeux