Comprendre ce qu'est le Yoga, ses origines, ses buts. Les 5 grandes formes de yoga : Hatha yoga, Bakti Yoga, Yoga Nidra, Jnana Yoga, Yoga nidra et Raja Yoga...
Sa genèse. D'où elle vient, par qui et comment elle a été mise au point. Les différents états et niveaux de la conscience...
Répondre à certaines intérrogations sur la méditation. Si la méditation est une pratique du Yoga, on peut la pratiquer sans faire de yoga et inversement, alors pourquoi faire les deux ? Faut-il être bouddhiste pour méditer ? Comment ça, la méditation comme le yoga sont aussi des pratiques médicales ?
Etymologiquement (14ème siècle), relaxer signifie : « remettre en liberté » ; relaxer un prisonnier, c'est le libérer. Le terme arrive ensuite dans le vocabulaire médical (16ème siècle), où il est utilisé avec d'autres mots pour évaluer des états musculaires, muscles en tension donc contractés, muscles relãchés, ou relaxés.
La question est souvent posée, quelle différence y a t'il entre le yoga et la sophrologie ? Avec souvent d'autres questions implicites, qu'est ce qui est le mieux pour moi, qu'est ce qui me convient le mieux ?
Une pratique simple et très relaxante.
Proposition de micro séance tournée autour de la respiration du dieux des vents pour une pratique simple et très relaxante.
Un moyen efficace pour se relâcher et diminuer la charge émotionnelle, se destresser...
Propositions de deux séances à faire chez soi debout avec le détails des exercices...
Parce que lire c'est bien mais qu'il n'est pas toujours facile de reproduire les exercices, 2 vidéos : une séance de yoga debout et une méditation + un enregistrement audio d'une relaxation.
Articles détaillant une séance de yoga et un pranayama (respiration basse) avec les explications détaillés de la séance.
Deux vidéos, une séance de yoga qui ressemble à celle détaillé dans l'article précédent et le pranayama respiration basse avec les explications détaillés de la séance.
Certainement le Karana (enchainement de postures) le plus célèbre et le plus pratiqué dans le Hatha Yoga, voici une version détaillée posture par posture et assez personnelle plus un dérivé renommé Hanuman Namaskara (salutation au dieu Hanuman, le dieux singe).
Séance complète détaillé, commence allongé sur le dos pour aller progressivement vers la posture debout et finir par une méditation ou une relax.
