"c'est pour les femmes, je suis bien trop cartésien, c'est pour les fainéants" sont certainement les plus mauvaises.

"je ne suis pas assez souple, bien trop raide, c'est beaucoup trop difficile pour moi, je ne suis pas en assez bonne santé..."

à l'opposé : "je suis beaucoup trop speed pour faire du yoga ou pas assez zen, c'est trop mou pour moi... "

Le Hatha Yoga a souvent été réservé aux personnes en bonne santé de par l’exigence de certaines de ses postures. Cette croyance reste très ancrée encore aujourd'hui bien que paradoxalement il soit de plus en plus populaire et reconnu pour ses bienfaits sur la santé, il est devenu l'objet de nombreuses études dans les domaines de la science et du monde médical.

Progressivement, le yoga a pu évoluer pour ne plus nécessiter que l'élève s'adapte au Yoga mais bien que le Yoga puisse s'adapter à la personne elle-même. Aujourd'hui, il est de plus en plus utilisé à des fins thérapeutiques directement en milieu hospitalier ou dans des services cliniques comme méthode complémentaire à la thérapie déjà mise en place.

On peut maintenant trouver tous types de yoga, des plus doux aux plus toniques voir acrobatique et même du yoga pour contorsionnistes qui pourra nous satisfaire pour nous faire du bien, à condition qu'il soit pratiqué de façon harmonieuse et non destructrice pour notre corps et notre esprit, qu'il soit adapté à nos capacités personnelles. On pourra l'appeler, Taï-chi, Qi-gong (Chi-Kung), Shiatsu ou toutes pratiques traditionnelles des arts martiaux à n'importe quelles autres pratiques sportives ou même culturelles, réalisées en pleine conscience elles deviendront en quelque sorte un yoga.

Que nous soyons dans une démarche de santé ou tout simplement de progression personnelle, en comprenant mieux les fonctionnements du corps et de l'esprit, nous pouvons redevenir acteur de notre vie et agir sur notre santé physique autant que mental.

Cette méthode n’a pas vocation à remplacer un traitement ou une thérapie existante avec la promesse de les rendre obsolètes, ni de dire qu'elle pourrait tout guérir. Elle pourra se pratiquer en parfaite harmonie avec ceux-ci pour aider à mieux supporter un traitement et à en potentialiser ses bienfaits, voir en diminuer les effets secondaires.

Si elle pourra peut-être aider à diminuer les doses médicamenteuses, pourquoi pas dans certains cas s'en passer, elle ne peut se substituer à toutes les prises en charges médicales. Nous ne sommes pas là pour jouer aux apprentis sorciers car cela pourrait s'avérer dramatique voir criminelle dans certaines situations.

Tout cela pourra devenir possible à la première condition de bien respecter les deux premières consignes essentielles proposées par la philosophie du yoga, « Ahimsa » la non-violence, ne pas nuire ou se nuire et « Satya » la vérité, toujours être sincère avec les autres comme avec soi-même.

Elle vise à devenir plus autonome dans sa pratique personnelle autant que dans la vie au quotidien pour retrouver un certain équilibre de vie, à mieux se connaître et comprendre comment se comporter en fonction de nos besoins personnels, de nos propres fonctionnements.

Si elle n'est pas la promesse d'une guérison sans faille, elle pourra peut-être vous aider à augmenter vos chances de guérison, ou tout simplement permettre une amélioration des troubles vécus et des symptômes ressentis. Quand le chemin de guérison est envisageable, vous permettre de revenir plus vite dans cette voie et de mieux se protéger par la suite.

À défaut de pouvoir tout guérir, elle aidera à mieux vivre ce qui nous arrive et aura donc des effets bénéfiques si elle est bien pratiquée. L'objectif de ce yoga est donc de s'adapter au mieux à la personnalité de chacun et à ses possibilités. Un yoga bien adapté peut se pratiquer dans presque toutes les circonstances.

Mieux se connaître et comprendre les fonctionnements du corps et du psychisme, c'est un excellent premier pas pour se reprendre en main et revenir vers un chemin d'épanouissement.

C'est que propose cette voie du Yoga pédagogique. D'abord par la voie de la compréhension, apprendre à mieux se comprendre, comprendre ce qu'il nous arrive, ce dont nous avons besoin, mieux comprendre comment nous fonctionnons, pour ensuite agir et créer son propre chemin qu’il soit de guérison ou d’épanouissement personnel, trouver sa voie pour mettre en place cet art de vivre.

La voie du yoga pédagogique propose de s'adapter aux besoins et aux fonctionnements de chacun. Il peut se faire de façon très ciblé en se contentant d'agir directement sur un symptôme de façon plutôt mécanique (une pratique adaptée pour l'asthme, pour un trouble ostéo-articulaire passager ou récurant, la diminution d'un stress excessif, une meilleure gestion des émotions...) Ou d'aller plus loin au travers d'un travail d'analyse pour obtenir une meilleure compréhension de la personne, ce qui pourra s'avérer parfois utile, voir nécessaire pour obtenir de meilleurs effets.

Nous pourrons alors mettre en place un véritable art de vivre, au travers d'une pratique de pleine conscience basée sur le Hatha Yoga et le Yoga de l'énergie, la méditation ainsi que la relaxation, tout en utilisant les outils de la Yoga Thérapie qui puise elle-même dans certains outils de thérapie cognitive comportementale. C'est naturellement un travail beaucoup plus complexe à mettre en œuvre.

La pratique en groupe hebdomadaire apportera beaucoup de bienfaits au quotidien et est toujours à conseiller en complément à une pratique individuelle. Mais la vraie pratique du yoga, qu'elle soit pour son développement personnel ou dans un objet thérapeutique, doit se faire comme un art de vivre pour en tirer les plus grands bénéfices. Pratiquer seul n'est pas si facile.

Nous remarquons que beaucoup de nos élèves qui souhaiteraient mettre en place une pratique personnelle rencontrent certaines difficultés. Le facteur temps est souvent invoqué avec la difficulté de se souvenir pour reproduire ensuite chez soi certains exercices et plus encore une séance complète, ce qui peut s'avérer rapidement décourageant.

Ces séances individuelles pourront vous aider à mettre en œuvre cette pratique, cet un art de vivre. En se basant sur des pratiques simples à mettre en œuvre et un apprentissage progressif. Que votre objectif soit de progresser sur un plan personnel ou de retrouver un chemin de sérénité et peut-être un chemin de guérison si c'est ce que vous recherchez, aucune méthode ne peut vous promettre de miracles, certaines peuvent vous aider à construire un miracle, pas celui qui nous tombe du ciel mais celui qu'on se fabrique par du travail, de la patience et de la persévérance.

La différence n'est pas si grande, le yoga pédagogique prend source pour grande part dans la « Yoga thérapie ». Cette différence tient en premier lieu à la posture adoptée. Le yoga pédagogique n'a pas pour unique vocation de se vouer à une pratique de santé ou thérapeutique. Il se place avant tout sur le plan de l'enseignement, de la transmission, du partage des connaissances et des compétences.

Tout d'abord, si l’obtention d’un certificat de yoga thérapie autorise à s'en revendiquer, il n’y a aucun droit légal à se qualifier de yoga thérapeute si l’on n’appartient pas au corpus médical. Ensuite ce n'est pas ce qui est recherché dans cette voie du yoga pédagogique. En se situant sur le plan de l’enseignement, nous ne parlons pas de patient, mais d'élèves auxquels nous transmettons un savoir, une compréhension et une pratique.

L'objectif de cette méthode ne vise pas à vous prendre en charge ni à vous soigner, mais à vous apprendre à vous comprendre, à utiliser les outils de la « Yoga Thérapie » et du Yoga de façon plus général pour façonner votre propre chemin, qu'il vise une voie de guérison ou une voie de développement personnelle voir d'un accomplissement en particulier.

Toutes activités physiques et/ou intellectuelle est bonne pour notre santé, notre corps et pour l'équilibre de notre cerveau. Qu'est ce qui fait alors la différence entre une activité physique classique avec une pratique de Hatha Yoga ou autre ?

Il n'y a pas véritablement de différence si elles ne sont pas pratiquées en pleine conscience. Un hatha yoga reviendra à faire n'importe qu'elle gymnastique ou autre activité physique.

C'est donc un travail de pleine conscience qui va pouvoir nous aider à transformer n'importe qu'elle pratique de notre quotidien en une forme de véritable Yoga, ou Qi Gong... on peut lui donner le nom que l'on souhaite selon la tradition à laquelle on se rattache ou même en inventer un nouveau, ce n'est pas tellement le nom mais bien le résultat qui nous intéresse.

Toutes pratiques réalisées en pleine conscience, des échecs à la cuisine, le jardinage, un sport, de la marche, du Pilate... apportera des transformations à notre cerveau, qui auront des effets bénéfiques sur notre santé à plus ou moins long terme. L'activité physique aura en plus des effets très positifs sur notre corps et notre système immunitaire.

Le Yoga ou les pratiques assimilé vont agir de façon particulièrement efficace en améliorant progressivement le fonctionnement du système neurovégétatif en rééquilibrant sympathique et parasympathique.

Si les termes employés peuvent devenir assez technique voir complexe, le principe reste assez simple. Pour vulgariser au maximum, nous dirons que sympathique représente notre capacité à activer l'énergie dans notre corps pour nous rendre efficace en augmentant le rythme cardiaque, respiratoire et en coupant notre système digestif. Dis plus simplement encore, c'est le stress.

Parasympathique va reprendre le contrôle sur sympathique en diminuant les fonctions cardiaques et respiratoires et donc le stress afin de nous apaiser pour retrouver un état plus calme. Il réactive le système digestif qui sera utile autant pour digérer les émotions (le stress étant une émotion) que pour les aliments. C'est par ce biais très simple que toutes ces pratiques vont agir, d'autant plus efficacement qu'elles seront pratiquées en pleine conscience.

C'est grâce à la diminution du niveau stress que toutes ces pratiques vont permettre d'obtenir des effets bénéfiques sur toutes les pathologies qu'elles soient physiques ou psychiques, puisque nous savons aujourd'hui que le stress excessif et l'anxiété auront des effets délétères sur toutes ces pathologies, il semble logique que par la diminution de ses deux émotions, nous obtiendront des effets positifs. Nous ne parlons pas ici de guérison, mais bien d'une amélioration quasi systématique des symptômes ressentis... et pourquoi pas de guérison par la suite, si rien ne peut être promis, il ne faut rien exclure, pas même l'impossible, parfois il se produit, c’est l’incroyable potentiel de notre cerveau.