Sûrya Namaskãra : Les salutations au soleil et autres…

• Page 1 : Introduction
• Page 2 : Salutation au soleil détaillée
• Page3: Salutation à Hanuman

Certainement l’enchaînement le plus connu dans la pratique du Yoga.

Des salutations au soleil, il en existe une multitude de variantes. Elle comporte généralement 12 postures principales.

Pratiquement chaque lignée a sa salutation au soleil. Certains enseignants se rangent à ce qui leur a été transmis, d’autres vont y mettre leur petit grain de sel pour mieux se l’approprier et la retransmettre ensuite. Il vous suffit de chercher sur internet pour vous en apercevoir. Mais généralement, elles restent relativement similaires, contrairement aux salutations à la lune, dont on trouve en cherchant un peu de multiples variantes très différentes les unes des autres.

Je vous propose dans cet article une salutation pour rafraîchir la mémoire de nos élèves en mal de pratique lors de cette période de confinement.

Voici la première variante que j’ai illustrée et fait pratiquer.

Je vous propose ensuite une version plus récente que je pratique régulièrement dans les cours.

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Rendez vous sur la page suivante pour les détails et les explications de chaque posture et des précautions à prendre en considération pour la pratique de cette salutation.