L’art de la Pandiculation et du Lâcher-prise  :

Sommaire :

• Page 1 : Introduction
• Page 2 : Micro séance debout autour de la pandiculation
• Page 3 : Pourquoi faire ce geste et et les intérêt de cette pratique.
• Page 4 : C’est quoi une pandiculation ?
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En yoga thérapie, c’est un peu le geste de base pour travailler sur le stress et beaucoup d’autres choses, le mouvement essentiel que l’on doit maîtriser en premier pour ensuite aller vers une pratique plus complexe.

Simple à aborder tout en étant très efficace sur le ressenti personnel. Elle permet d’obtenir rapidement un bon relâchement du corps avec la diminution des tensions musculaires, tout particulièrement dans la nuque et les épaules, d’obtenir un apaisement du mental, une diminution nette du niveau de stress et elle améliore la « digestion des émotions ».

Avant d’aller plus loin dans les explications et les intérêts de cette pratique, commençons par la détailler au cours d’une micro-séance. Cliquez sur la page 2.